Straipsniai su žyma "samoningas-kvepavimas"
Joga gamtos erdvėje: streso mažinimo metodai
Sužinokite, kaip joga gamtos erdvėje padeda mažinti stresą. Praktiniai metodai, nauda ir patarimai, kaip pasiruošti jogos praktikai gamtoje.
Joga stadione: kvėpavimo kontrolės nauda
Sužinokite, kaip joga stadione ir kvėpavimo kontrolė gali pagerinti jūsų fizinę bei psichinę sveikatą. Atraskite pranajamos naudą ir praktinius patarimus pradedantiesiems.
Restoracinė joga: kelias į traumų gydymą ir atsistatymą
Sužinokite, kaip restoracinė joga padeda gydyti fizines ir emocines traumas, gerina kraujotaką ir mažina stresą. Praktiniai patarimai ir nauda.
Kaip pradėti meditacijos praktiką namuose: paprastas vadovas pradedantiesiems
Sužinokite, kaip lengvai pradėti meditacijos praktiką namuose! Šis vadovas pradedantiesiems siūlo paprastus žingsnius, kaip sukurti meditacijos erdvę, pasirinkti techniką ir išlaikyti nuoseklumą.
Kaip pilatesas padeda atsipalaiduoti ir atkurti vidinę pusiausvyrą
Sužinokite, kaip pilatesas padeda atsipalaiduoti, mažina stresą, gerina savijautą ir atkuria vidinę pusiausvyrą. Atraskite ramybę per judesį ir kvėpavimą.
Lėtas ir Sąmoningas Kvėpavimas: Moksliškai Pagrįsta Technika Streso Mažinimui ir Ilgaamžiškumui
Išsamus gidas apie lėtą kvėpavimą: atraskite optimalų ritmą (5-7 ciklai/min) streso mažinimui, nervų sistemos harmonizavimui ir HRV gerinimui. Moksliškai pagrįsti skaičiavimai ir praktiniai pratimai Jūsų sveikatai.
Kvėpavimas dėžutės metodu 4x4: paprastas būdas nuraminti protą ir kūną
Sužinok, kas yra kvėpavimas dėžutės metodu 4x4, kaip jis veikia nervų sistemą, mažina stresą ir kaip žingsnis po žingsnio pradėti šią paprastą, bet veiksmingą kvėpavimo praktiką.[web:1][web:4]