Straipsniai su žyma "miego-kokybes-gerinimas"

2025 m. gruodžio 2 d.

Joga nidra: gilus poilsis kūnui ir protui

Sužinokite, kas yra joga nidra, kaip ji padeda pasiekti gilų poilsį be miego, mažinti stresą, gerinti miegą ir atkurti nervų sistemą. Praktiniai patarimai pradedantiesiems.

2025 m. gruodžio 8 d.

Kaip paruošti valerijonų šaknų tinktūrą miegui: išsamus žingsnis po žingsnio gidas

Sužinokite, kaip namuose paruošti valerijonų šaknų tinktūrą miegui: kokias šaknis ir alkoholį pasirinkti, kokių proporcijų laikytis, kaip brandinti, filtruoti, dozuoti ir saugiai vartoti geresniam miegui bei ramesnei nervų sistemai.