Straipsniai su žyma "geros-savijautos-optimizavimas"

Ankstyvo Ryto Šviesa: Langai, Šviesos Terapijos Lempos ir Biologinio Laikrodžio Galia

Išsamus gidas apie ankstyvo ryto šviesą: kaip natūrali šviesa per langą ir $10,000 ext{ lux}$ šviesos terapijos lempos reguliuoja Jūsų cirkadinius ritmus, slopina melatoniną ir didina energiją. Sužinokite, kaip pagerinti miego kokybę ir kovoti su sezoniniu afektiniu sutrikimu.