Straipsniai su žyma "box-breathing"

2025 m. gruodžio 4 d.

Kvėpavimas dėžutės metodu 4x4: paprastas būdas nuraminti protą ir kūną

Sužinok, kas yra kvėpavimas dėžutės metodu 4x4, kaip jis veikia nervų sistemą, mažina stresą ir kaip žingsnis po žingsnio pradėti šią paprastą, bet veiksmingą kvėpavimo praktiką.[web:1][web:4]

2025 m. gruodžio 4 d.

Giluminio kvėpavimo pratimai stresui mažinti: praktiški būdai ramybei pasiekti

Sužinokite efektyvius giluminio kvėpavimo pratimus stresui mažinti. Praktiški patarimai, moksliniai įrodymai ir kasdienės technikos nerimui valdyti. Pradėkite dabar!