Širdies ligos ir pirtis: ar tai suderinama?

Ar galima lankytis pirtyje turint širdies ligų?

Pirtis – tai ne tik atsipalaidavimo ir malonumo šaltinis, bet ir veikla, kuri gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Žmonės, turintys širdies ligų, dažnai klausia, ar pirtis jiems saugi. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pirtis veikia širdį, kokios rizikos ir naudos egzistuoja, bei pateiksime rekomendacijas, kaip elgtis, kad pirties procedūros būtų saugios.

Pirties poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

Pirtyje kūno temperatūra kyla, o tai skatina kraujagyslių išsiplėtimą, didina širdies ritmą ir kraujospūdį. Šiluma taip pat skatina prakaitavimą, kas padeda pašalinti skysčius ir toksinus iš organizmo. Tačiau šie procesai gali būti iššūkis tiems, kurie turi širdies problemų, tokių kaip:

• Hipertenzija (aukštas kraujospūdis);
• Koronarinė širdies liga;
• Širdies nepakankamumas;
• Arterijų stenozė ar kitos kraujagyslių problemos.

Širdies ligomis sergantiems žmonėms svarbu suprasti, kad pirtis gali sukelti papildomą apkrovą širdžiai, todėl būtina konsultuotis su gydytoju prieš pradedant reguliarias pirties procedūras.

Galimos naudos širdies sveikatai

Nors pirtis gali kelti riziką, tam tikromis sąlygomis ji taip pat gali būti naudinga. Tyrimai rodo, kad reguliarus pirties lankymas gali:

• Gerinti kraujotaką;
• Mažinti kraujospūdį ilgalaikėje perspektyvoje;
• Padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, kuris yra vienas iš širdies ligų rizikos veiksnių;
• Skatinti sveiką prakaitavimą, kuris pašalina druskas ir toksinus.

Vis dėlto, šios naudos galimos tik tiems, kurių širdies būklė yra stabili ir kurie laikosi tam tikrų atsargumo priemonių.

Rizikos ir atsargumo priemonės

Širdies ligomis sergantiems žmonėms pirtis gali kelti pavojų, jei nėra laikomasi tam tikrų taisyklių. Štai keletas rizikų ir rekomendacijų, kaip jų išvengti:

• Per didelė šiluma: Per ilgas buvimas karštoje pirtyje gali sukelti perkaitimą arba dehidrataciją, kas pavojinga širdžiai. Rekomenduojama pradėti nuo trumpų sesijų (5–10 minučių) ir stebėti savijautą.
• Staigus temperatūros pokytis: Šokinėjimas iš karštos pirties į šaltą vandenį gali sukelti kraujospūdžio šuolius. Venkite staigių temperatūros pokyčių, ypač jei turite širdies problemų.
• Dehidratacija: Prakaitavimas pašalina daug skysčių, todėl būtina gerti pakankamai vandens prieš ir po pirties.
• Vaistai: Kai kurie širdies ligų gydymui vartojami vaistai (pvz., beta blokatoriai) gali keisti organizmo reakciją į šilumą, todėl būtina aptarti tai su gydytoju.

Rekomendacijos širdies ligomis sergantiems

Jei gydytojas leidžia lankytis pirtyje, laikykitės šių rekomendacijų:

• Pasirinkite švelnesnes pirtis, tokias kaip infraraudonųjų spindulių pirtis, kuri mažiau apkrauna širdį.
• Venkite alkoholio prieš pirtį, nes jis gali dar labiau padidinti dehidratacijos riziką.
• Stebėkite savo savijautą: jei jaučiate galvos svaigimą, dusulį ar krūtinės skausmą, nedelsdami palikite pirtį ir kreipkitės į gydytoją.
• Konsultuokitės su kardiologu, kad įvertintumėte savo širdies būklę ir gautumėte individualias rekomendacijas.

Išvada

Pirtis gali būti naudinga širdies sveikatai, tačiau sergantiems širdies ligomis būtina elgtis atsargiai. Prieš pradedant pirties procedūras, būtina konsultacija su gydytoju, kuris įvertins jūsų būklę ir pateiks rekomendacijas. Laikantis atsargumo priemonių, pirtis gali tapti maloniu ir saugiu būdu atsipalaiduoti bei gerinti sveikatą.