Propolio tinktūra imunitetui: išsami namų gamybos ir vartojimo instrukcija

Propolis – tai bičių surenkama ir perdirbama derva, kuria jos dezinfekuoja avilį ir saugo nuo bakterijų, grybelių bei virusų. Nenuostabu, kad propolis jau šimtmečius vertinamas kaip natūrali priemonė imunitetui stiprinti ir organizmui palaikyti šaltuoju metų laiku. Viena patogiausių jo vartojimo formų – propolio tinktūra, kurią, laikantis kelių svarbių taisyklių, galima nesudėtingai pasigaminti namuose.

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip žingsnis po žingsnio pasigaminti kokybišką propolio tinktūrą, kokį alkoholį ir propolio kiekį pasirinkti, kaip tinkamai ją vartoti imunitetui stiprinti, kam ji gali būti naudinga, o kam reikėtų atsargumo. Taip pat aptarsime galimas kontraindikacijas ir saugaus vartojimo rekomendacijas.

Kas yra propolio tinktūra ir kodėl ji naudinga imunitetui?

Propolis susideda iš augalinių dervų, bičių fermentų, vaško, eterinių aliejų, flavonoidų, vitaminų ir mineralų. Šis unikalus mišinys turi stiprių antibakterinių, antivirusinių, antigrybelinių ir antioksidacinių savybių. Propolio tinktūra – tai propolio ištrauka alkoholyje, kurios metu biologiškai aktyvios medžiagos persikelia į skystį ir tampa lengviau pasisavinamos.

Imunitetui stiprinti propolio tinktūra naudinga dėl kelių priežasčių:

Ji pasižymi antibakteriniu ir antivirusiniu poveikiu, todėl padeda organizmui kovoti su peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijomis.
Veikia kaip natūralus antioksidantas – lėtina oksidacinius procesus, padeda apsaugoti ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Gali turėti priešuždegiminį poveikį ir padėti greičiau sveikti sergant peršalimu ar gerklės uždegimu.
Skatina bendrą organizmo atsparumą išoriniams veiksniams, ypač šaltuoju metų laiku ar padidėjus fiziniam bei emociniam krūviui.

Dėl šių savybių propolio tinktūra dažnai pasirenkama kaip natūralus imuniteto stiprinimo būdas, tačiau svarbu ją vartoti atsakingai ir nepamiršti, kad ji nepakeičia subalansuotos mitybos, poilsio ir gydytojo paskirto gydymo.

Kokius ingredientus ir priemones reikės tinktūrai gaminti?

Norint pagaminti kokybišką propolio tinktūrą imunitetui stiprinti, svarbu pasirinkti gerą žaliavą ir tinkamą tirpiklį. Rekomenduojama rinktis kuo natūralesnius, mažiau apdorotus produktus ir laikytis švaros bei tikslumo.

Pagrindiniai ingredientai propolio tinktūrai:

Žalias propolis. Geriausia pirkti iš patikimų bitininkų. Propolis turi būti švarus, be matomų mechaninių priemaišų (medžio drožlių, žolės ir pan.).
Etanolis (spiritas) 70 % koncentracijos. Klasikinėms tinktūroms dažniausiai naudojamas 70 proc. etilo alkoholis, nes tokiame tirpiklyje geriausiai išsiskiria veikliosios medžiagos. Jei įsigijote 96 % etilo alkoholį, jį reikės praskiesti virintu ar distiliuotu vandeniu iki maždaug 70 %.
Stiklinis butelis ar stiklainis. Geriausia su tvirtai užsukamu dangteliu, tamsaus stiklo, kad būtų apsaugota nuo šviesos.

Taip pat prireiks:

Virtuvinių svarstyklių arba šaukštų tiksliam svoriui įvertinti.
Smulkaus sieto ar marlės tinktūrai nukošti.
Tam tikro indo (pvz., stiklainio) paruošimui ir laikymui tamsioje vietoje.

Teisingas propolio ir alkoholio santykis

Norint pasigaminti veiksmingą, tačiau ne per daug koncentruotą propolio tinktūrą imunitetui, rekomenduojamas maždaug 20–30 % propolio koncentracijos tirpalas. Tai reiškia, kad į 100 ml 70 % etanolio dedama 20–30 g propolio.

Dažniausiai namų sąlygomis pasirenkamas 20 % santykis, nes toks tirpalas yra pakankamai stiprus, bet patogus dozuoti. Klasikinis receptas būtų toks:

20 g susmulkinto propolio;
100 ml 70 % etanolio.

Jei norite pagaminti didesnį kiekį tinktūros, proporcijas išlaikykite tokias pačias, pavyzdžiui, 40 g propolio ir 200 ml 70 % etanolio ir pan.

Kaip paruošti propolį tinktūrai?

Prieš dedant propolį į alkoholį, reikėtų jį tinkamai paruošti. Kuo smulkesnis propolis, tuo efektyviau ir greičiau veikliosios medžiagos pereis į tirpalą.

Propolio paruošimo žingsniai:

Atšaldymas. Propolį įdėkite į šaldiklį 1–2 valandoms. Atšalęs propolis tampa trapesnis ir lengviau susmulkinamas.
Smulkinimas. Atšaldytą propolį galima susmulkinti trintuve, kavamale (skirta ne maistui) arba peiliu. Siekiama gauti kuo smulkesnius gabalėlius ar trupinius.
Priemaišų pašalinimas. Jei propolyje matote daug šiukšlelių, medžio gabaliukų, juos kuo labiau pašalinkite rankomis ar atsargiai persijodami.

Švarus ir smulkus propolis leis pagaminti skaidresnę ir veiksmingesnę tinktūrą.

Žingsnis po žingsnio: kaip pagaminti propolio tinktūrą

Turėdami visus reikalingus ingredientus ir susmulkintą propolį, galite pereiti prie tinktūros gamybos. Laikykitės žemiau pateiktų žingsnių:

1 žingsnis. Paruoškite indą.
Nuplaukite ir gerai išdžiovinkite stiklinį butelį ar stiklainį. Geriausia, kad jis būtų tamsaus stiklo arba vėliau bus laikomas tamsioje vietoje.
2 žingsnis. Įdėkite propolį.
Į indą suberkite tiksliai pasvertą susmulkinto propolio kiekį, pavyzdžiui, 20 g.
3 žingsnis. Užpilkite alkoholiu.
Į tą patį indą supilkite atitinkamą kiekį 70 % etanolio (pvz., 100 ml). Indą užsukite sandariu dangteliu.
4 žingsnis. Laikykite tamsioje ir vėsioje vietoje.
Butelį laikykite kambario temperatūroje, toliau nuo tiesioginių saulės spindulių. Ideali vieta – spintelė ar kita tamsi vieta.
5 žingsnis. Kasdien sukratykite.
Mažiausiai 1–2 kartus per dieną butelį gerai supurtykite, kad propolis kuo geriau išsisklaidytų tirpiklyje. Šis procesas turėtų trukti 10–14 dienų.
6 žingsnis. Nukoškite tinktūrą.
Praėjus 10–14 dienų, tinktūrą perkoškite per kelis marlės sluoksnius ar smulkų sietelį. Taip pašalinsite kietas propolio daleles ir priemaišas.
7 žingsnis. Supilkite į tamsius buteliukus.
Švarų, skaidrų skystį supilkite į tamsaus stiklo buteliukus, pageidautina su pipete, kad būtų patogu dozuoti lašus.

Taip paruošta propolio tinktūra tinkama vartoti keletą mėnesių, jei laikoma tinkamomis sąlygomis.

Kaip laikyti propolio tinktūrą, kad išliktų kokybiška?

Norint, kad namuose pagaminta propolio tinktūra išliktų stabili ir neprarastų savo savybių, svarbu laikytis kelių paprastų laikymo taisyklių:

Laikykite tinktūrą tamsioje vietoje, toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Rinkitės vėsią, bet ne per šaltą vietą. Nerekomenduojama laikyti šaldytuve, nebent patalpose labai karšta.
Naudokite tamsaus stiklo buteliukus su sandariais kamšteliais.
Venkite dažno buteliuko atidarymo be reikalo, kad vidun nepatektų drėgmė ar nešvarumai.

Laikantis šių sąlygų, tinktūra gali išlikti tinkama vartoti 1–2 metus, nors geriausia ją suvartoti per pirmuosius metus nuo pagaminimo. Ilgainiui gali šiek tiek pakisti spalva ar kvapas, bet tai nereiškia, kad priemonė iškart tampa netinkama – svarbiausia, kad nebūtų pelėsio ar neįprasto aitraus kvapo.

Kaip vartoti propolio tinktūrą imunitetui stiprinti?

Propolio tinktūra yra koncentruotas preparatas, todėl jį svarbu vartoti saikingai ir laikantis rekomenduojamų dozių. Dozavimas priklauso nuo žmogaus amžiaus, kūno svorio ir individualaus jautrumo, todėl visuomet verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku, ypač jei turite lėtinių ligų.

Bendros rekomendacijos suaugusiesiems (jei gydytojas nepateikė kitokių nurodymų):

Imuniteto stiprinimui dažnai vartojama apie 15–20 lašų 2–3 kartus per dieną.
Lašus rekomenduojama įlašinti į nedidelį kiekį vandens, arbatos (ne per karštos) ar sultis.
Vartoti geriausia prieš valgį arba tarp valgymų.
Įprastai kursas trunka 2–4 savaites, po to daroma pertrauka. Per metus nerekomenduojama propolio tinktūros vartoti nuolat be pertraukos.

Vartojant propolio tinktūrą, svarbu stebėti savo savijautą. Jei pastebėjote niežulį, odos paraudimą, bėrimą, burnos gleivinės sudirgimą ar kitus alergijos požymius, tinktūros vartojimą reikia nedelsiant nutraukti ir, esant poreikiui, kreiptis į gydytoją.

Propolio tinktūros naudojimo būdai šaltuoju metų laiku

Propolio tinktūrą galima naudoti ne tik profilaktiškai imunitetui stiprinti, bet ir pajutus pirmuosius peršalimo simptomus. Žinoma, tai nėra vaistas, galintis pakeisti gydytojo paskirtą gydymą, tačiau gali būti vertinga papildoma priemonė.

Pirmieji peršalimo požymiai.
Pastebėjus gerklės perštėjimą, lengvą šaltkrėtį ar slogą, kai kurie žmonės trumpą laiką didina vartojamos tinktūros kiekį (pvz., 20–25 lašų 3 kartus per dieną), jei tai jiems tinka ir nesukelia šalutinių reiškinių.
Gerklės dirginimui mažinti.
Tinktūrą galima skiesti vandenyje ir šiuo tirpalu švelniai skalauti gerklę. Vėliau skysčio reikia išspjauti, o ne nuryti.
Sezoninei profilaktikai.
Rudenį ir žiemą kai kurie žmonės propolio tinktūrą vartoja kursais: 2–3 savaites vartoja, tuomet padaro kelių savaičių pertrauką ir, jei reikia, kursą pakartoja.

Kiekvieno žmogaus organizmas skirtingas, todėl profilaktikos ir pagalbinių priemonių planą verta derinti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite polinkį į alergiją, sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate medikamentus.

Kam propolio tinktūra gali būti netinkama?

Nors propolio tinktūra daugeliui žmonių gali būti naudinga, egzistuoja atvejų, kai jos vartoti nerekomenduojama arba būtinas ypatingas atsargumas. Prieš pradedant vartoti, būtina įvertinti šiuos aspektus:

Alergija bičių produktams.
Jei esate alergiški bičių įgėlimams, medui, žiedadulkėms ar kitiems bičių produktams, propolis taip pat gali sukelti alerginę reakciją. Tokiu atveju jo vartojimą būtina suderinti su gydytoju arba jo vengti.
Nėštumas ir žindymas.
Duomenų apie saugų propolio tinktūros vartojimą nėštumo ir žindymo metu nepakanka, todėl nerekomenduojama savarankiškai pradėti vartoti be gydytojo patarimo.
Vaikai.
Vaikams tinktūros (ypač alkoholio pagrindu) vartojimas turėtų būti derinamas su pediatru. Jei gydytojas leidžia, paprastai taikomos mažesnės dozės ir trumpesni kursai.
Lėtinės ligos ir vartojami vaistai.
Sergant lėtinėmis kepenų, inkstų, širdies ligomis, vartojant imunosupresantus ar kitus svarbius vaistus, bet kokias stipresnes maisto papildų ir žolinių preparatų formas reikėtų aptarti su gydytoju.

Visuomet verta prisiminti, kad net ir natūralios priemonės gali turėti šalutinį poveikį ar netikti konkrečiam žmogui. Jei kyla abejonių, geriau pasitarti su specialistu.

Dažniausios klaidos gaminant ir vartojant propolio tinktūrą

Norint, kad jūsų propolio tinktūra būtų tikrai kokybiška ir saugi, verta vengti kelių dažnai pasitaikančių klaidų. Tai padės užtikrinti, kad gausite maksimalią naudą imunitetui, nekeldami sau papildomos rizikos.

Per didelė propolio koncentracija.
Kai kurie žmonės mano, kad kuo daugiau propolio, tuo geriau, ir deda daug didesnį kiekį nei rekomenduojama. Tai gali sudirginti gleivines, apsunkinti vartojimą ir padidinti alerginių reakcijų riziką.
Netinkamas alkoholis.
Tinktūrai netinka techniniai ar neaiškios kilmės alkoholiniai tirpalai. Naudoti reikėtų tik maistui tinkamą etilo alkoholį, skirtą vartoti žmonėms.
Pernelyg trumpas ištraukinėjimo laikas.
Skubant ir nespėjant palaukti bent 10–14 dienų, veikliosios medžiagos nespėja pilnai pereiti į tirpalą, todėl tinktūra būna silpnesnė.
Nekontroliuojamas vartojimas.
Vartoti propolio tinktūrą be aiškios dozės, ilgą laiką ir be pertraukų – nerekomenduojama. Tai gali apkrauti organizmą, ypač jei jautrios kepenys ar inkstai.
Alergijos požymių ignoravimas.
Jei pavartojus tinktūros jaučiate niežulį, bėrimą, patinimą ar kitus neįprastus simptomus, vartojimą būtina sustabdyti ir, jei reikia, kreiptis į gydytoją.

Propolio tinktūra ir gyvenimo būdas: kas dar svarbu imunitetui?

Propolio tinktūra gali būti puikus pagalbininkas, tačiau tik viena iš daugelio dėlionės dalių, kai kalbame apie stiprų imunitetą. Norint iš tiesų pasirūpinti savo sveikata, svarbu žiūrėti plačiau ir nepamiršti pagrindinių gyvenimo būdo veiksnių.

Imunitetui stiprinti kartu su propolio tinktūra verta atkreipti dėmesį į:

Pakankamą ir visavertę mitybą, gausią daržovių, vaisių, sveikųjų riebalų ir baltymų.
Kokybišką miegą – reguliari miego rutina ir 7–9 valandos miego per parą.
Fizinį aktyvumą – reguliarus, bet ne per intensyvus judėjimas stiprina imuninę sistemą.
Streso valdymą – per didelis ir ilgalaikis stresas silpnina organizmo atsparumą.
Žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar nesaikingas alkoholio vartojimas, vengimą.

Natūralios priemonės, tarp jų ir propolio tinktūra, veikia geriausiai, kai jos tampa dalimi subalansuoto, sveikatai palankaus gyvenimo būdo.

Svarbi pastaba ir atsakomybės apribojimas

Visa šiame straipsnyje pateikta informacija yra bendro pobūdžio ir negali būti laikoma medicinine konsultacija ar gydytojo paskirtu gydymu. Propolio tinktūra yra maisto papildas arba pagalbinė priemonė, o ne vaistas, galintis išgydyti ligas.

Prieš pradėdami vartoti propolio tinktūrą imunitetui stiprinti, ypač jei turite lėtinių ligų, esate nėščia, žindote, vartojate vaistus ar turite polinkį į alergijas, pasitarkite su savo gydytoju ar kitu kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Atsakingas požiūris ir individualus vertinimas padės maksimaliai saugiai ir naudingai įtraukti šią natūralią bičių dovaną į savo kasdienę sveikatos stiprinimo rutiną.