Natūralūs būdai stiprinti nagus: Sveiki ir gražūs nagai be chemijos

Kodėl nagai tampa trapūs?

Trupantys, lūžinėjantys ar sluoksniuojantys nagai gali signalizuoti apie mitybos trūkumus, netinkamą priežiūrą ar išorinius veiksnius, tokius kaip dažnas kontaktas su vandeniu ar chemikalais. Laimei, natūralūs metodai gali padėti sustiprinti nagus ir suteikti jiems sveiką išvaizdą be brangių procedūrų ar cheminių priemonių.

Tinkama mityba – stiprių nagų pagrindas

Mityba yra esminis veiksnys, lemiantis nagų sveikatą. Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, padeda nagams augti stipresniems ir atsparesniems.

• Biotinas (vitaminas B7): Randamas kiaušiniuose, riešutuose, avokaduose ir lašišoje. Biotinas skatina nagų augimą ir mažina jų trapumą.
• Geležis: Trūkstant geležies, nagai gali tapti silpni. Valgykite raudoną mėsą, špinatus ar lęšius.
• Cinkas: Šis mineralas, esantis moliūgų sėklose ar jūros gėrybėse, padeda išvengti nagų sluoksniavimosi.
• Omega-3 riebalų rūgštys: Linų sėmenų aliejus ar riebi žuvis stiprina nagus ir suteikia jiems blizgesio.

Natūralios nagų priežiūros priemonės

Nereikia brangių kosmetikos priemonių – gamtoje yra viskas, ko reikia nagų stiprinimui.

• Alyvuogių aliejus: Kasdien masažuokite nagus šiltu alyvuogių aliejumi, kad drėkintumėte nagų plokšteles ir odeles.
• Kokosų aliejus: Šis aliejus ne tik drėkina, bet ir turi priešgrybelinių savybių, kurios apsaugo nuo nagų infekcijų.
• Arbatmedžio aliejus: Naudokite praskiestą arbatmedžio aliejų, jei nagai linkę į grybelį ar infekcijas.
• Citrinos sultys: Sumaišykite citrinos sultis su vandeniu ir mirkykite nagus 10 minučių – tai pašalina dėmes ir stiprina nagus.

Sveikos gyvensenos įpročiai

Be mitybos ir natūralių priemonių, svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios padės išlaikyti nagų sveikatą:

• Venkite nagų kramtymo: Šis įprotis silpnina nagų struktūrą.
• Naudokite pirštines: Apsaugokite nagus nuo cheminių valiklių ar karšto vandens, dirbdami buities darbus.
• Reguliariai kirpkite nagus: Trumpi nagai mažiau lūžinėja, o reguliarus kirpimas skatina sveiką augimą.
• Drėkinkite odeles: Sveikos odelės apsaugo nagų pagrindą nuo pažeidimų.

Ko vengti, kad nagai būtų stiprūs?

Norint turėti sveikus nagus, verta atkreipti dėmesį į tai, kas jiems kenkia:

• Per dažnas nagų lakavimas: Nuolatinis nagų lako naudojimas gali išsausinti nagų plokšteles.
• Acetoniniai valikliai: Rinkitės švelnesnius nagų lako valiklius, kad išvengtumėte nagų silpnėjimo.
• Netinkami manikiūro įrankiai: Naudokite tik kokybiškas nagų dildes, kurios nepažeidžia nagų struktūros.

Išvada

Stiprūs ir sveiki nagai – tai ne tik grožis, bet ir bendros organizmo sveikatos atspindys. Laikantis subalansuotos mitybos, naudojant natūralias priežiūros priemones ir vengiant žalingų įpročių, galite džiaugtis gražiais nagais be didelių pastangų. Išbandykite šiuos paprastus metodus ir pastebėsite skirtumą jau po kelių savaičių!