Natūralūs būdai, kaip skatinti nagų augimą ir stiprumą

Kodėl svarbu rūpintis nagais?

Stiprūs ir sveiki nagai ne tik prisideda prie estetinės išvaizdos, bet ir atspindi bendrą organizmo sveikatą. Trapūs, lūžinėjantys ar lėtai augantys nagai gali signalizuoti apie maistinių medžiagų trūkumą ar netinkamą priežiūrą. Laimei, yra daug natūralių būdų, kaip paskatinti nagų augimą ir sustiprinti juos be brangių procedūrų ar cheminių priemonių.

Tinkama mityba – stiprių nagų pagrindas

Mityba yra esminis veiksnys, lemiantis nagų sveikatą. Subalansuota dieta, turtinga vitaminų ir mineralų, padeda nagams augti stipresniems ir atsparesniems.

• Biotinas (vitaminas B7): Biotinas yra vienas svarbiausių vitaminų nagų augimui. Jo gausu kiaušiniuose, riešutuose, avokaduose ir žuvyje.
• Baltymai: Nagai sudaryti iš keratino, todėl pakankamas baltymų vartojimas (pavyzdžiui, liesa mėsa, pupelės, lęšiai) yra būtinas.
• Omega-3 riebalų rūgštys: Jos drėkina nagus ir apsaugo nuo trapumo. Valgykite lašišą, linų sėmenis ar graikinius riešutus.
• Geležis ir cinkas: Šių mineralų trūkumas gali sukelti nagų silpnumą. Įtraukite į mitybą špinatus, raudoną mėsą ar moliūgų sėklas.

Natūralios priemonės nagų stiprinimui

Be mitybos, nagų augimą galima skatinti ir natūraliomis priemonėmis, kurias lengva pritaikyti namuose.

• Aliejai nagų drėkinimui: Kokosų arba alyvuogių aliejus puikiai drėkina nagus ir odeles. Kasdien įmasažuokite kelis lašus aliejaus į nagus ir aplinkui esančią odą.
• Citrinos sultys ir medus: Sumaišykite citrinos sultis su medumi ir patepkite nagus. Citrina balina nagus, o medus drėkina.
• Arbatmedžio aliejus: Jei nagai linkę į grybelines infekcijas, arbatmedžio aliejus veikia kaip natūralus antiseptikas.

Teisinga nagų priežiūra

Nepakanka tik maitintis sveikai ar naudoti natūralias priemones – svarbu ir tinkama nagų priežiūra kasdienybėje.

• Venkite nagų kramtymo: Tai ne tik kenkia nagų išvaizdai, bet ir silpnina jų struktūrą.
• Naudokite pirštines: Plaudami indus ar naudodami chemines valymo priemones, mūvėkite pirštines, kad apsaugotumėte nagus nuo išsausėjimo.
• Reguliariai kirpkite nagus: Trumpi nagai mažiau lūžinėja, todėl reguliariai kirpkite juos tiesia linija ir švelniai suapvalinkite kraštus.

Ko vengti, kad nagai būtų sveiki?

Norint, kad nagai augtų sveiki, svarbu vengti tam tikrų įpročių ir priemonių, kurios gali pakenkti.

• Per dažnas lakavimas: Nuolatinis nagų lakavimas ir lako valiklių naudojimas gali išsausinti nagus. Darykite pertraukas tarp lakavimų.
• Agresyvūs manikiūro įrankiai: Naudokite tik kokybiškas nagų dildes ir venkite metalinių odelių stumtuvų.
• Per didelis vandens poveikis: Ilgalaikis nagų mirkymas vandenyje gali juos susilpninti, todėl stenkitės riboti kontaktą su vandeniu.

Rezultatai ateina su kantrybe

Nagų augimas yra lėtas procesas, todėl svarbu būti kantriems. Reguliariai taikant šiuos natūralius metodus, rezultatus pastebėsite jau po kelių savaičių. Svarbiausia – nuoseklumas ir rūpestis savo organizmu iš vidaus ir išorės.