Natūralūs būdai gerinti nagų augimą: Patarimai ir rekomendacijos

Kodėl svarbu rūpintis nagų sveikata?

Stiprūs ir sveiki nagai ne tik pagerina rankų estetiką, bet ir atspindi bendrą organizmo sveikatą. Trapūs, lūžinėjantys ar lėtai augantys nagai gali signalizuoti apie mitybos trūkumus, stresą ar netinkamą priežiūrą. Laimei, yra daugybė natūralių būdų, kaip paskatinti nagų augimą ir sustiprinti jų struktūrą.

Tinkama mityba – sveiko nago pagrindas

Mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių nagų sveikatą. Subalansuota dieta, turtinga tam tikrų maistinių medžiagų, padeda nagams augti greičiau ir būti stipresniems.

• Biotinas (vitaminas B7): Šis vitaminas stiprina nagų struktūrą ir skatina jų augimą. Biotino gausu kiaušiniuose, riešutuose, avokaduose ir lašišoje.
• Baltymai: Nagai sudaryti iš keratino, todėl pakankamas baltymų vartojimas yra būtinas. Valgykite liesą mėsą, pupeles ar graikinius riešutus.
• Geležis ir cinkas: Šie mineralai būtini nagų augimui. Jų rasite špinatuose, moliūgų sėklose ir raudonoje mėsoje.

Drėkinimas ir natūralios priemonės

Nagų drėkinimas yra esminis žingsnis siekiant išvengti jų trapumo. Štai keletas natūralių priemonių, kurios padės:

• Kokosų aliejus: Masažuokite nagus ir odeles kokosų aliejumi, kad pagerintumėte kraujotaką ir drėkintumėte nagų plokštelę.
• Arbatmedžio aliejus: Šis aliejus padeda kovoti su grybelinėmis infekcijomis, kurios gali trukdyti nagų augimui.
• Citrinos sultys: Sumaišykite citrinos sultis su alyvuogių aliejumi ir mirkykite nagus, kad pašalintumėte dėmes ir sustiprintumėte nagus.

Teisinga nagų priežiūra

Netinkama nagų priežiūra gali sulėtinti jų augimą arba sukelti pažeidimų. Štai keletas patarimų:

• Nekarpykite odelių: Odelių pašalinimas gali sukelti infekcijas, kurios trukdo nagų augimui.
• Venkite agresyvių cheminių medžiagų: Naudokite nagų laką be toksinų ir mūvėkite pirštines plaudami indus ar naudodami valiklius.
• Reguliariai kirpkite nagus: Trumpi, tvarkingi nagai mažiau lūžinėja.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Stresas ir miego trūkumas taip pat gali neigiamai paveikti nagų sveikatą. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, o tai skatina nagų augimą. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, nes dehidratacija gali susilpninti nagus.

Kada kreiptis į specialistą?

Jei pastebite, kad nagai nuolat lūžinėja, keičia spalvą ar auga labai lėtai, tai gali būti rimtesnės sveikatos problemos požymis. Tokiu atveju verta pasikonsultuoti su dermatologu ar mitybos specialistu.

Laikydamiesi šių natūralių patarimų, galite ne tik pagreitinti nagų augimą, bet ir pagerinti jų išvaizdą bei bendrą sveikatą. Rūpinkitės savimi ir jūsų nagai jums padėkos!