Lunatikavimas: Kas tai yra ir kaip veikia mūsų psichiką

Lunatikavimas, dar vadinamas somnambulizmu, yra miego sutrikimas, kai žmogus naktį atlieka įvairius veiksmus būdamas nesąmoningas. Tai gali būti paprastas vaikščiojimas, kalbėjimas, o kartais – sudėtingesni veiksmai, pavyzdžiui, durų atidarymas ar net išėjimas į lauką. Nors šis reiškinys dažniausiai siejamas su vaikais, lunatikavimas gali tęstis ir suaugus.

Priežastys

Lunatikavimas dažnai susijęs su miego fazių sutrikimais. Tai įvyksta giliosios NREM miego fazės metu, kai smegenys dar nėra visiškai prabudusios, tačiau kūnas reaguoja į vidinius impulsus. Riziką padidina:

• Miego trūkumas ir nuovargis
• Stresas ir emocinė įtampa
• Alkoholis ar tam tikri medikamentai
• Genetiniai faktoriai

Psichologinis poveikis

Nors pats lunatikavimo epizodas dažnai nėra pavojingas, jis gali turėti reikšmingą psichologinį poveikį. Žmonės, sužinoję apie savo naktinius elgesio epizodus, neretai patiria gėdos jausmą, nerimą ar net baimę užmigti. Be to, dažni epizodai gali trikdyti miego kokybę, o tai tiesiogiai veikia psichinę sveikatą: prastėja koncentracija, atsiranda dirglumas, didėja nuovargis.

Saugumo aspektai

Lunatikavimas gali būti pavojingas ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai. Žmogus gali susižaloti, išėjęs iš namų ar užsiimdamas rizikinga veikla. Todėl svarbu užtikrinti saugią aplinką: užrakinti duris, uždaryti langus, pašalinti kliūtis, kurios gali sukelti traumų.

Gydymas ir pagalba

Daugeliu atvejų lunatikavimas mažėja su amžiumi, tačiau esant dažniems epizodams svarbu kreiptis į specialistus. Psichologinės intervencijos, pavyzdžiui, streso valdymas, relaksacijos technikos ar kognityvinė elgesio terapija, gali padėti sumažinti epizodų skaičių. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti medikamentinį gydymą.

Išvada

Lunatikavimas – tai ne tik miego sutrikimas, bet ir psichologinę gerovę veikiantis reiškinys. Tinkamai atpažinus priežastis ir pasirūpinus saugumu, galima sumažinti neigiamą poveikį ir pagerinti gyvenimo kokybę.