Lazdyno lapų arbata: nauda sveikatai ir paruošimo būdai
Sužinokite, kuo naudingi lazdyno lapai arbatai: nuo šlapimo išsiskyrimo skatinimo iki imuninės sistemos stiprinimo. Receptai ir patarimai!
Lazdyno lapų arbata – tai natūralus gėrimas, kuris ne tik maloniai kvepia, bet ir pasižymi daugybe naudingų savybių organizmui. Paprastasis lazdynas (lot. Corylus avellana) Lietuvoje auga natūraliai miškuose, šlaituose ir soduose, o jo lapai nuo seno naudojami liaudies medicinoje. Šiame straipsnyje aptarsime, kuo naudingi lazdyno lapai arbatai, kaip juos tinkamai paruošti ir kokiais atvejais šis gėrimas gali būti naudingas jūsų sveikatai.
Lazdyno lapų arbatos nauda sveikatai
Lazdyno lapuose gausu veikliųjų medžiagų, tokių kaip vitaminas C, glikozidai, rauginės medžiagos ir eteriniai aliejai, kurios suteikia šiai arbatai gydomųjų savybių. Štai keletas pagrindinių privalumų:
- Šlapimo išsiskyrimo skatinimas: Lazdyno lapų arbata veikia kaip natūralus diuretikas, padedantis pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir toksinus. Tai ypač naudinga esant šlapimo takų problemoms.
- Uždegimų mažinimas: Dėl sutraukiamųjų savybių arbata gali padėti malšinti uždegimus, ypač susijusius su skrandžio ar žarnyno negalavimais.
- Prostatos sveikatos palaikymas: Liaudies medicinoje lazdyno lapų arbata naudojama prostatos adenomos simptomams lengvinti.
- Kraujagyslių stiprinimas: Arbata padeda gerinti venų ir kapiliarų būklę, todėl gali būti naudinga sergant venų varikoze ar trofinėmis opomis.
- Imuninės sistemos stiprinimas: Dėl didelio vitamino C kiekio lazdyno lapų arbata stiprina organizmą ir padeda kovoti su peršalimo ligomis.
Kaip paruošti lazdyno lapų arbatą?
Norint išgauti maksimalią naudą, svarbu tinkamai paruošti lazdyno lapų arbatą. Štai paprastas receptas:
- Surinkite jaunus lazdyno lapus gegužės–birželio mėnesiais, kai jie yra švieži ir turi daugiausia naudingų medžiagų.
- Lapus gerai nuplaukite ir išdžiovinkite tamsioje, gerai vėdinamoje vietoje.
- 1 valgomąjį šaukštą džiovintų lapų užpilkite stikline (apie 250 ml) verdančio vandens.
- Palaikykite uždengtą 10–15 minučių, kad arbata pritrauktų.
- Nukoškite ir gerkite po 1/3 stiklinės 3–4 kartus per dieną prieš valgį.
Patarimas: Lazdyno lapų arbata turi švelnų, šiek tiek sutraukiantį skonį. Jei norite praturtinti skonį, galite pridėti šaukštelį medaus ar kelis mėtų lapelius.
Kada reikėtų vartoti atsargiai?
Nors lazdyno lapų arbata yra natūrali ir saugi daugumai žmonių, kai kuriais atvejais reikėtų būti atsargiems:
- Jei turite alergiją riešutams ar lazdynams, prieš vartodami arbatą pasikonsultuokite su gydytoju.
- Nėščioms ar žindančioms moterims taip pat rekomenduojama pasitarti su specialistu.
- Per didelis arbatos vartojimas gali sukelti virškinimo diskomfortą dėl sutraukiamųjų savybių.
Kodėl verta rinktis lazdyno lapų arbatą?
Lazdyno lapų arbata – tai ne tik skanus, bet ir prieinamas būdas rūpintis savo sveikata. Šis natūralus gėrimas lengvai paruošiamas, o jo nauda organizmui yra įrodyta ilgamete liaudies medicinos patirtimi. Be to, lazdyno lapus galima nesunkiai surinkti patiems, todėl tai yra ekologiškas ir ekonomiškas pasirinkimas. Išbandykite šią arbatą ir atraskite gamtos teikiamas dovanas!
