Kaip tiksliai išmatuoti pėdą batų pasirinkimui: pilnas praktinis gidas

Teisingas pėdos išmatavimas yra vienas svarbiausių žingsnių renkantis patogią ir sveiką avalynę. Nors daugelis žmonių įpratę vadovautis tik įprastu batų dydžiu, laikui bėgant pėdos forma ir ilgis gali keistis, o skirtingų gamintojų dydžiai neretai skiriasi. Dėl to kiekvieną kartą perkant naujus batus, ypač internetu, verta pėdą išmatuoti iš naujo.

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip namų sąlygomis tiksliai išmatuoti pėdos ilgį ir plotį, kokių klaidų vengti, kaip dydžius konvertuoti į skirtingas sistemas (EU, US, UK), bei kaip atsižvelgti į individualius pėdos ypatumus – platumą, keltį, pronaciją ir kt. Tai praktiškas gidas, kurį lengvai pritaikysite kasdienybėje.

Kodėl svarbu tiksliai išmatuoti pėdą?

Neteisingai parinktas batų dydis gali sukelti ne tik diskomfortą, bet ir ilgalaikes sveikatos problemas. Per maži arba per dideli batai daro neigiamą poveikį sąnariams, stuburui, laikysenai ir bendrai savijautai. Pasirinkdami avalynę pagal tiksliai išmatuotą pėdą, jūs rūpinatės savo kasdieniu komfortu ir ilgalaike pėdų sveikata.

Per maži batai gali sukelti nuospaudas, pūsles, nagų įaugimą, deformacijas (pvz., hallux valgus).
Per dideli batai lemia pėdos „slankiojimą“ bate, trynimąsi, nestabilumą, didesnę traumų riziką.
Nekokybiškas dydžio atitikimas ypač juntamas ilgesnių pasivaikščiojimų, darbo pamainų ar sporto metu.
Vaikams netinkamo dydžio batai gali trukdyti taisyklingam pėdos formavimuisi ir laikysenai.

Todėl matuoti pėdą reikėtų ne tik tuomet, kai atrodo, kad „batai spaudžia“, bet reguliariai – bent kartą per metus, o vaikams net dažniau.

Kada geriausia matuoti pėdą?

Pėdos ilgis ir plotis dienos eigoje šiek tiek kinta. Dažniausiai vakare, po visos dienos, pėdos būna šiek tiek patinusios ir didesnės. Būtent todėl rekomenduojama pėdą matuoti antroje dienos pusėje.

Matuokite pėdą vėlyvą popietę arba vakarą, kai ji labiausiai išsiplėtusi.
Jei batai bus nešiojami su kojinėmis – pėdą matuokite apsimovę analogiško storio kojinėmis.
Prieš matavimą kelias minutes pastovėkite ar pasivaikščiokite, kad pėdos „įsidirbtų“.

Taip išmatuoti duomenys bus artimesni realioms sąlygoms, kokios bus dėvint pasirinktuosius batus.

Kokios priemonės reikalingos pėdos matavimui?

Norint tiksliai išmatuoti pėdą, pakaks paprastų namuose randamų priemonių. Profesionalios podologo liniuotės ar specialūs matuokliai yra naudingi, bet nebūtini.

Tvirtas popieriaus lapas (A4 formato ar didesnis).
Paprasčiausias pieštukas arba plonas rašiklis.
Liniuotė arba matavimo juosta (centimetrine skalė).
Siena arba tiesus paviršius, prie kurio galima priglausti kulną.
Kojinės (tokio storio, kokias įprastai dėvite su batais).

Turėdami šias priemones, galėsite atlikti tikslų ir pakartojamą matavimą per kelias minutes.

Kaip išmatuoti pėdos ilgį: žingsnis po žingsnio

Ilgis – tai pagrindinis dydžio rodiklis, kuriuo remiasi dauguma batų gamintojų. Svarbu matuoti maksimalų pėdos ilgį nuo kulno iki ilgiausio piršto.

1 žingsnis. Paruoškite vietą.
Padėkite popieriaus lapą ant lygaus grindų paviršiaus prie sienos. Siena bus atrama kulnui, kad matavimas būtų tikslus ir kulnas „nepaslystų“.
2 žingsnis. Atsistokite ant lapo.
Apsimaukite įprastas kojines (jei planuojate batus dėvėti su kojinėmis). Atsistokite ant lapo taip, kad kulnas būtų tvirtai priglaustas prie sienos, o pėda pilnai remtųsi į popierių.
3 žingsnis. Pažymėkite ilgiausio piršto tašką.
Laikydami pieštuką statmenai popieriui, pažymėkite tašką ties ilgiausiu pėdos pirštu. Tai gali būti didysis, antrasis, rečiau – kitas pirštas, todėl labai svarbu sekti būtent ilgiausią vietą.
4 žingsnis. Pakartokite su kita pėda.
Nusileiskite nuo lapo, perkelkite jį, jei reikia, ir tą patį veiksmą pakartokite su kita pėda. Dažnai viena pėda būna šiek tiek ilgesnė, tad būtina pamatuoti abi.
5 žingsnis. Išmatuokite atstumą.
Su liniuote išmatuokite atstumą nuo popieriaus krašto (kur buvo priglaustas kulnas) iki pažymėto taško ties ilgiausiu pirštu. Rezultatą užrašykite centimetrais.
6 žingsnis. Pridėkite nedidelę atsargą.
Gautam pėdos ilgiui pridėkite apie 0,5–1 cm. Ši atsarga reikalinga natūraliam pėdos judėjimui vaikštant ir patogumui.

Matuojant ilgį labai svarbu stovėti, o ne sėdėti. Svoris paskirstomas kitaip, pėda kiek pailgėja ir išplatėja, todėl stovint rezultatas bus realesnis.

Kaip išmatuoti pėdos plotį?

Daugeliui žmonių nemažiau svarbus yra ir pėdos plotis. Net jei ilgis atitinka, batai gali spausti šonuose, jei jūsų pėda platesnė nei standartinė. Kai kurie gamintojai nurodo ne tik ilgį, bet ir plotį – tai ypač aktualu turint plačias ar siauras pėdas.

1 žingsnis. Atsistokite ant popieriaus.
Atsistokite ant lapo natūralia padėtimi, abejomis pėdomis, laikydamiesi tiesiai.
2 žingsnis. Pažymėkite plačiausią vietą.
Paprastai plačiausia pėdos vieta yra per padiklius (per „kauliukus“ ties pirštų pagrindu). Pažymėkite kairės ir dešinės pėdos kraštus plačiausioje vietoje.
3 žingsnis. Išmatuokite atstumą.
Su liniuote išmatuokite atstumą tarp dviejų pažymėtų taškų. Tai bus pėdos plotis centimetrais.
4 žingsnis. Palyginkite su gamintojo lentele.
Dalis gamintojų pateikia ne tik dydžius pagal ilgį, bet ir pagal pėdos plotį (pvz., siaura, normali, plati pėda). Patikrinkite, ar jūsų pėdos plotis atitinka konkretaus modelio rekomendacijas.

Jei batų aprašyme nėra informacijos apie plotį, bet žinote, kad jūsų pėdos labai plačios ar labai siauros, verta ieškoti specializuotos avalynės ar bent jau rinktis modelius su reguliuojamais dirželiais, raišteliais ar minkštesne medžiaga.

Kaip konvertuoti pėdos ilgį į batų dydį?

Turėdami tikslų pėdos ilgį centimetrais, galite pasinaudoti batų dydžių lentelėmis. Vis dėlto svarbu suprasti, kad skirtingų gamintojų lentelės gali šiek tiek skirtis, todėl visada verta pasitikrinti konkretaus prekės ženklo rekomendacijas.

Populiariausios batų dydžių sistemos yra:

EU (europinė) – dažniausiai naudojama Lietuvoje ir daugelyje Europos šalių.
US (amerikietiška) – dažna JAV ir kai kuriuose interneto parduotuvėse.
UK (britiška) – naudojama Jungtinėje Karalystėje ir dalyje tarptautinių prekių ženklų.

Batai pagal EU dydžius paprastai žymimi skaičiais, pavyzdžiui, 37, 38, 39 ir t. t. US ir UK sistemos turi atskiras lenteles vyrams, moterims ir vaikams. Dėl to visuomet tikrinkite, ar žiūrite į teisingą kategoriją.

Renkantis dydį rekomenduojama:

Vadovautis savo išmatuotu pėdos ilgiu centimetrais, o ne įprastu „pamėgtu“ dydžiu.
Perkant internetu peržiūrėti konkretaus gamintojo dydžių lentelę pagal centimetrus.
Jei patekote tarp dviejų dydžių – dažniausiai rinktis didesnį, ypač jei pėda plati.
Sportinei avalynei palikti daugiau laisvos vietos (apie 1 cm), kasdieniams batams – šiek tiek mažiau (apie 0,5–0,7 cm).

Turėkite omenyje, kad kai kurių tipų avalynė (pvz., odiniai batai) gali šiek tiek prasiplėsti, o kiti (pvz., labai struktūruoti sportiniai batai) išlieka gana stabilūs. Tai taip pat verta įvertinti renkantis dydį.

Pėdų skirtumai: kuri pėda svarbesnė?

Įprasta, kad viena pėda yra šiek tiek didesnė už kitą. Kartais skirtumas gali siekti net iki 0,5 dydžio ar daugiau. Dėl to labai svarbu matuoti abi pėdas ir renkantis batus atsižvelgti į didesnę pėdą.

Jei viena pėda ilgesnė – rinkitės batų dydį pagal ilgesnę pėdą.
Jei skirtumas labai didelis – gali prireikti specialiai pritaikytos avalynės ar vidpadžių.
Jei viena pėda žymiai platesnė – ieškokite batų su daugiau vietos per padiklius arba minkštesnėmis šoninėmis dalimis.

Jeigu nesate tikri, ar pasirinktas dydis tiks abiem pėdom, pravartu pasitarti su avalynės specialistu arba išbandyti kelis dydžius, jei parduotuvė suteikia nemokamo grąžinimo galimybę.

Dažniausios klaidos matuojant pėdą

Nors pats matavimo procesas yra gana paprastas, dažnai pasitaiko klaidų, kurios iškreipia galutinį rezultatą ir lemia netinkamą dydžio parinkimą. Verta žinoti, ko vengti.

Matavimas sėdint. Sėdint pėda apkraunama mažiau, todėl rezultatas bus trumpesnis ir siauresnis nei reali apkrauta pėda.
Pamirštama antroji pėda. Matuojama tik viena pėda ir neatsižvelgiama į galimus skirtumus tarp kairės ir dešinės.
Matavimas ryte. Ryte pėdos dar nebūna išsipūtusios po dienos krūvio, tad vakare batai gali pradėti spausti.
Nepridedama atsargos. Matavimas iki milimetro, bet nepaliekama laisvos erdvės pirštams.
Pieštukas laikomas kampu. Brėžiant pėdos kontūrą pieštukas laikomas įstrižai, todėl rezultatas gaunasi netikslus (pėda „padidinama“ arba „pamažinama“).

Skirdami kelias minutes atidžiam matavimui, išvengsite daug nemalonių staigmenų įsigijus naują avalynę.

Individualūs pėdos ypatumai: į ką atkreipti dėmesį?

Be ilgio ir pločio, svarbų vaidmenį vaidina ir kiti jūsų pėdos ypatumai. Net idealiai pagal ilgį tinkantys batai gali netikti, jei neatsižvelgsite į pėdos formą.

Pėdos skliauto aukštis. Žemas skliautas (plokščiapėdystė), normalus ar aukštas skliautas lemia, kokios formos vidpadis bus patogiausias.
Keltis. Aukšta keltis gali apsunkinti auliuko užsegimą ar raištelių užtrauką, tad verta rinktis modelius su daugiau vietos viršutinėje pėdos dalyje.
Pronacija ir supinacija. Tai pėdos posvyris į vidų arba išorę žingsnio metu. Esant ryškiai pronacijai ar supinacijai, gali prireikti specialių ortopedinių vidpadžių.
Jautrios vietos. Nuospaudos, kauliukai, randai ar kitos jautrios vietos reikalauja daugiau erdvės arba minkštesnių batų medžiagų tam tikrose zonose.

Jei dažnai jaučiate pėdų skausmą, turite išreikštą plokščiapėdystę ar kitų ortopedinių problemų, verta apsilankyti pas specialistą, kuris atliks profesionalų pėdų ištyrimą ir pateiks individualias rekomendacijas.

Pėdos matavimas vaikams

Vaikų pėdos auga greitai, todėl teisingas matavimas ir batų dydžio parinkimas yra ypač svarbūs. Per maži batai gali trikdyti taisyklingą pėdos ir laikysenos formavimąsi, o per dideli – lemti netvirtą ėjimą bei didesnę traumų riziką.

Vaikams pėdą reikėtų matuoti maždaug kas 2–3 mėnesius, ypač augimo šuolio metu.
Pėdos matavimo principas toks pat: atsistoti prie sienos ant popieriaus, pažymėti ilgiausią pirštą, išmatuoti atstumą.
Vaikiškiems batams rekomenduojama palikti šiek tiek didesnę atsargą – apie 1–1,5 cm, kad būtų vietos augimui.
Stebėkite vaiką vaikščiojant su naujais batais – ar neklumpa, ar nekrenta, ar nereikia pernelyg stipriai veržti užsegimų.

Vaikas dažnai dar negali tiksliai įvardyti, ar batai spaudžia, todėl tėvų dėmesys ir reguliarus pėdos matavimas yra labai svarbūs.

Kaip matuotis pėdą perkant batus internetu?

Perkant batus internetu, pėdos matavimas tampa ypač aktualus, nes nėra galimybės jų pasimatuoti gyvai. Tačiau tikslūs išmatavimai ir atidus dydžių lentelės analizavimas dažnai leidžia pasirinkti tinkamą dydį iš pirmo karto.

Visada turėkite užsirašytą pėdos ilgį ir plotį centimetrais.
Palyginkite savo pėdos ilgį su konkretaus gamintojo dydžių lentele, o ne bendra „universalia“ lentele.
Atkreipkite dėmesį į pirkėjų atsiliepimus – ar modelis „atitinka dydį“, „mažintas“ ar „padidintas“.
Jei dvejojate – pasitikrinkite grąžinimo ir keitimo sąlygas. Tai suteiks daugiau saugumo.
Vertinkite batų paskirtį: sportui ir ilgoms kelionėms verta rinktis kiek laisvesnius, elegantiškiems batams – tiksliau priglundančius.

Laikui bėgant susiformuosite pojūtį, kokių dydžių ir formų batai jums tinka geriausiai, tad apsipirkimas internetu taps vis paprastesnis.

Praktiniai patarimai patogiam batų pasirinkimui

Tikslūs pėdos išmatavimai – tik pirmas žingsnis link patogių batų. Prieš priimdami galutinį sprendimą, įvertinkite ir keletą praktinių detalių, susijusių su pačiu modeliu ir medžiagomis.

Jei pėda plati – rinkitės modelius, kurie turi daugiau vietos pirštams (platesnė nosele), venkite smailėjančių priekinių dalių.
Jei pėda siaura – nepirkite per daug laisvų batų „su atsarga“, nes pėda juose slankios ir tai sukels trynimus.
Aukštai kelčiai venkite labai žemų, stipriai spaudžiančių užsegimų ar kietų liežuvėlių batų viršutinėje dalyje.
Odiniai batai laikui bėgant kiek prasiplėčia, tuo tarpu sintetinės medžiagos išlieka panašaus dydžio.
Jei planuojate naudoti ortopedinius vidpadžius – būtinai tai įvertinkite rinkdamiesi dydį ir batų vidinės erdvės aukštį.

Patogumas turėtų būti svarbiausias kriterijus – net ir labai gražūs batai nebus verti investicijos, jei po kelių valandų juos norisi kuo greičiau nusiauti.

Išvada: matuokite pėdą sąmoningai

Teisingas pėdos matavimas – paprastas, bet labai reikšmingas žingsnis renkantis avalynę. Skirdami kelias minutes ilgį ir plotį nustatysite tiksliai, sumažinsite riziką įsigyti netinkančius batus ir pagerinsite savo kasdienį komfortą. Tai ypač aktualu perkant internetu, sportinę avalynę ar batus vaikams.

Prisiminkite: visada matuokite abi pėdas stovint, vakare, su įprastomis kojinėmis, naudokite liniuotę ir pridėkite nedidelę atsargą pirštams. O išmokę suprasti ir kitus savo pėdos ypatumus – plotį, skliautą, keltį – galėsite pasirinkti ne tik tinkamo dydžio, bet ir iš tiesų patogius, sveikatai palankius batus.