Kaip sumažinti lunatikavimo riziką vaikams

Lunatikavimas arba miego vaikščiojimas yra gana dažnas reiškinys vaikystėje. Nors daugeliu atvejų tai praeina savaime su amžiumi, tėvai dažnai ieško būdų, kaip sumažinti šio sutrikimo riziką ir užtikrinti vaiko saugumą.

Kas yra lunatikavimas?

Lunatikavimas pasireiškia tuo, kad vaikas atsikelia iš lovos miego metu ir vaikšto ar atlieka įvairius veiksmus, nesuvokdamas, ką daro. Tai gali būti pavojinga, jei vaikas išeina į lauką, lipa laiptais ar susiduria su kitais pavojais.

Pagrindinės priežastys

• Miego trūkumas arba prasta miego kokybė
• Stresas ir nerimas
• Paveldimumas – jei tėvai ar artimieji vaikystėje lunatikavo
• Ligos ar aukšta temperatūra

Kaip sumažinti lunatikavimo riziką?

• Užtikrinkite reguliarų miego grafiką. Vaikas turėtų eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
• Suteikite pakankamai poilsio. Vaikui reikia amžių atitinkančio miego valandų skaičiaus.
• Sumažinkite stresą. Prieš miegą galima skaityti ramią pasaką, klausytis atpalaiduojančios muzikos.
• Sukurkite saugią aplinką. Užrakinkite duris, uždarykite langus, nuimkite aštrius daiktus nuo grindų.
• Venkite per didelio skysčių kiekio prieš miegą. Tai padės sumažinti prabudimų tikimybę.
• Kreipkitės į gydytoją. Jei lunatikavimas kartojasi dažnai ar kelia rimtą pavojų, verta pasitarti su specialistu.

Kada būtina kreiptis į specialistus?

Jei lunatikavimas vyksta dažnai, trunka ilgą laiką arba yra susijęs su kitais simptomais, pavyzdžiui, naktiniais siaubais, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Specialistas gali padėti nustatyti priežastį ir parinkti tinkamą sprendimą.

Saugus miegas yra būtinas vaiko sveikatai ir vystymuisi, todėl rūpestis dėl lunatikavimo neturėtų būti ignoruojamas.