Kaip pasigaminti šalavijų arbatą gerklės skausmui malšinti

Kodėl šalavijų arbata tinka gerklės skausmui?

Šalavijas (lot. Salvia officinalis) yra vienas iš populiariausių vaistinių augalų, naudojamų liaudies medicinoje. Jo lapuose yra eterinių aliejų, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie padeda sumažinti gerklės uždegimą, slopina bakterijų dauginimąsi ir ramina sudirgusią gleivinę. Šalavijų arbata yra lengvai paruošiamas natūralus gėrimas, kuris gali tapti puikia pagalba kovojant su gerklės skausmu, ypač šaltuoju metų laiku.

Ko reikės šalavijų arbatai?

Norint pasigaminti veiksmingą šalavijų arbatą, jums reikės vos kelių ingredientų. Štai pagrindinis sąrašas:

• 1–2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų šalavijų lapų (arba 4–5 švieži lapeliai)
• 250 ml verdančio vandens
• Medus arba citrina (nebūtina, bet pagerina skonį ir poveikį)
• Filtro arba sietelio arbatai iškošti (jei naudojami birūs lapai)

Pastaba: rinkitės kokybiškus, ekologiškus šalavijų lapus, kad išvengtumėte pesticidų ar kitų cheminių medžiagų.

Kaip pasigaminti šalavijų arbatą?

Šalavijų arbatos paruošimas yra paprastas ir užtrunka vos kelias minutes. Vadovaukitės šiais žingsniais:

• 1 žingsnis: Užvirkite vandenį. Užkaiskite 250 ml vandens ir leiskite jam užvirti.
• 2 žingsnis: Suberkite šalavijų lapus. Į puodelį ar arbatinuką įdėkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų šalavijų lapų arba 4–5 šviežius lapelius.
• 3 žingsnis: Užpilkite vandeniu. Užpilkite lapus verdančiu vandeniu ir leiskite arbatai pritraukti 5–10 minučių. Ilgesnis mirkymo laikas sustiprins skonį ir veikliųjų medžiagų išsiskyrimą.
• 4 žingsnis: Nukoškite. Jei naudojate birius lapus, perkoškite arbatą per sietelį į kitą puodelį.
• 5 žingsnis: Pagardinkite (neprivaloma). Įdėkite šaukštelį medaus arba įspauskite šiek tiek citrinos sulčių, kad arbata būtų skanesnė ir dar labiau ramintų gerklę.

Kaip vartoti šalavijų arbatą?

Norint pasiekti geriausią efektą, gerkite šalavijų arbatą 2–3 kartus per dieną, kol gerklės skausmas sumažės. Taip pat galite naudoti atvėsusią arbatą kaip skalavimo skystį – tai padės tiesiogiai veikti uždegimo vietą. Skalaukite gerklę 1–2 kartus per dieną, bet arbatos nenurykite, jei ji jau atvėsusi.

Atsargumo priemonės

Nors šalavijų arbata yra natūrali priemonė, būtina laikytis kelių atsargumo priemonių:

• Nevartokite per daug. Per didelis šalavijų kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, nes augale yra tujono, kuris dideliais kiekiais gali būti toksiškas.
• Nėštumas ir žindymas. Nėščioms ar žindančioms moterims šalavijų arbatą vartoti nerekomenduojama be gydytojo konsultacijos.
• Alergijos. Jei esate alergiški notrelinių šeimos augalams (pvz., mėtoms ar raudonėliams), prieš vartodami šalaviją pasitarkite su specialistu.

Patarimai ir nauda

Šalavijų arbata ne tik malšina gerklės skausmą, bet ir stiprina imunitetą, gerina burnos higieną bei gali padėti esant lengviems virškinimo sutrikimams. Jei norite sustiprinti poveikį, galite derinti šalaviją su kitais vaistiniais augalais, pavyzdžiui, ramunėlėmis ar čiobreliais. Svarbiausia – vartokite saikingai ir mėgaukitės natūralia gamtos dovana!