Kaip elgtis su lunatiku naktį: saugūs ir veiksmingi žingsniai

Lunatizmas – tai būklė, kai žmogus vaikšto, kalba ar atlieka veiksmus miegodamas, dažniausiai to visiškai neatsimindamas. Nors tai gali atrodyti baugu, svarbiausia išlikti ramiems ir žinoti, kaip tinkamai elgtis, kad būtų užtikrintas tiek lunatiko, tiek aplinkinių saugumas.

Kodėl žmonės lunatizuoja?

Lunatizmas dažniausiai pasireiškia vaikystėje, tačiau gali tęstis ir suaugus. Tai susiję su miego fazių sutrikimais – žmogus dalinai pabunda iš giliosios miego fazės, tačiau smegenys vis dar veikia tarsi miegodamos. Stresai, miego trūkumas, alkoholis ar tam tikri vaistai gali sustiprinti šią būklę.

Ką daryti, jei pastebite lunatiką?

• Išlikite ramūs. Nereikėtų panikuoti ar kelti triukšmo – tai gali dar labiau sutrikdyti lunatiką.
• Nebandykite prabudinti jėga. Staigus pabudinimas gali sukelti paniką, agresiją ar orientacijos praradimą.
• Švelniai palydėkite atgal į lovą. Kalbėkite ramiu balsu, pavadinkite vardu, atsargiai paimkite už rankos ir nukreipkite atgal į miegamąjį.
• Pašalinkite pavojingus daiktus. Užrakinkite duris, langus, patraukite aštrius objektus, kad lunatikas nesusižeistų.
• Užtikrinkite miego režimą. Tinkamas poilsis ir ramus vakaras gali ženkliai sumažinti lunatizmo epizodų tikimybę.

Kada kreiptis į specialistus?

Jeigu lunatizmo epizodai kartojasi dažnai, kelia pavojų ar trukdo šeimos nariams, būtina pasitarti su gydytoju ar miego specialistu. Kartais lunatizmą gali sukelti kitos sveikatos problemos – miego apnėja, nerimo sutrikimai ar net epilepsijos formos.

Kaip padėti lunatikui ilgalaikėje perspektyvoje?

• Užtikrinkite stabilų miego grafiką.
• Venkite streso ir stimuliuojančių medžiagų prieš miegą.
• Laikykitės ramios vakarinės rutinos – skaitykite, medituokite, išjunkite ekranus bent valandą prieš miegą.
• Pasitarkite su specialistu dėl galimo gydymo – kartais skiriami specialūs vaistai ar terapijos.

Atminkite – lunatikas nėra pavojingas tyčia, o tinkama reakcija gali padėti išvengti nelaimių ir pagerinti jo miego kokybę.